jak dietę na masę

[...] mass gainer + 250 ml mleka Wiesz Śniadanie do dopy i oglnie posilki do dupy na tym nic nie robisz wex rozpisz u Odżywaniu im swoja Diete i oni ci pomoga Bo jedzeniem takim jak ty nic nie zrobisz Do Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

wiec teraz pod to ukladaj diete BTW jak na mase to w granicaqch B 2-2,5g na KMC T 1-1,8g na KMC WW 4-7g na KMC zaleznie od genow,budowy,aktywnosci itp.

[...] masę bo ćwiczę pare miesięcy już - wczesniej też miałem, ostatnio opuściłem się z dietą i znów zaczynam. Ale schudnąć, aeroby przecież powinny się głównie do tego przyczynić. Dieta 3000kcal, 50%Wegle, 30%Biala, 20% tluscz, coś takiego. A jak z tymi przerwami? I tempo w jakich ćwiczenia robić? Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2012-02-22 16:12:45

[...] odp. Twojemu stażowi na siłowni. full planów już się przewijało. Twój obecny plan jest hmmmm... kosmiczny.. tylko sobie krzywdę zrobisz tak ćwicząc i ćwicz nogi! zawsze to parę kg dodatkowej masy mięśniowej, a z nogami jak patyczki nie będziesz wyglądał za dobrze. zadbaj o dietę (dział Odżywianie) wyszukiwarka -> http://www.sfd.pl/search.asp

powiem tak: nie jest wcale powiedziane ze na rzezbe musi byc 20 powtorzen mysle ze chodzi ci glownie o pozbycie sie sadla wiec ja bym cwiczyl tak jak na mase tylko przyciol diete i dorzucil aeroby a na drazku do maxa

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

a jak chcesz ułożyć dietę jednocześnie na masę i rzeźbę?

Heh ... kalkulatory sux ! nie wszystkie ale wiekszosc to ja powinienem wg tych kalk wp*****lac 6000 kalorii na masie a na redukcji 5000 bo uwzgledniajac ujemny bilans kaloryczny 1000 kalorii tak by wychodzilo WIEC JAK WIDZISZ POPRAW DIETE !!!! A pytanie bylo o najlepsza odzywke na mase a nie o kreatyne Przy krecie kieruj sie cena - i [...]

1. nie ten dział 2. poszukaj na forum 3. dobre bialko 4. samym bialkiem nic nie zrobisz 5. po co ci ono jak nie masz diety, ono jest aby uzupelniac diete 6. mase buduje białko ale przy duzych ilosciach weglowodanów

1. nie ten dział 2. poszukaj na forum 3. dobre bialko 4. samym bialkiem nic nie zrobisz 5. po co ci ono jak nie masz diety, ono jest aby uzupelniac diete 6. mase buduje białko ale przy duzych ilosciach weglowodanów

Wafle ryżowe, masło orzechowe, sopocka... Serek wiejski może być , ale częściej jedz półtłusty twaróg. Napisz tu taką dietę, która ma dominować w Twoim odżywianiu, a jak czasem zjesz bardziej "lajtowy" posiłek , to nic się nie stanie. Ma być urozmaicona, bogata (zdrowe tłuszcze itp.) , oparta na mało przetworzonych produktach. "Standardowe" [...]

odżywki (m.in białka, węglowodany) to nic innego jak uzupełnienie diety które bez problemu możesz jeśli chcesz stosować, natomiast suplementy to środki typu kreatyna, stacki kreatynowe które pomagają w szybszym czasie osiągnąć sylwetkę oczywiście z dobrze dobraną dietą. Stosowane zgodnie z zaleceniami i przeznaczeniem nie mają skutków ubocznych, [...]

[...] o dziwo wszyskim działały bdb, nawet lepiej niz u tych co mieli diete... tak samo powiedzenie "gainer to uzupełnienie diety, jeżeli jej nie masz nie inwestuj w gainera" czyli kolejna bzdura bo jak ktos nie ma możliwości prowadzenia diety to nawet sam gainer min po treningu dużo działa, sam sie o tym przekonałem, dziękuje za bana ;))

Na mase polecam diete z nadwyzka kaloryczna! Reszta jak TomQ napisal.

jak chodzi o dietę, która pozwala smcznie zjeść to low-carb masowa by qazar. szukaj w odżywianiu albo wpisz 'low carb na mase' w wyszukiwarce

[...] korzysta z) tłuszczu nagromadzonego... słyszałem również że szybki chód/spacer tak przyspiesza krwio obieg że właśnie spalany jest zgromadzony tłuszcz a nie węgle czy to prawda ? i wkońcu jak ułożyc diete chodzi mi tu ile posiłków skoro trzeba odczekać po jakimś 6 godzin ... i ułożyć to tak aby nie kolidowało z moim treningiem na mase/siłe

wiecie dlaczego wszyscy mlodzi ludzie jak zaczynaja cwiczyc pytaja o najlepsza odzywke na mase i sile? poniewaz wszystkie firmy odzywkowe sprzedaja im takie marzenia poprzez wykorzystywanie sylwetek mistrzow, ktorzy na dodatek podpisuja sie nastepujacymi słowami:zawdzieczam to ..., jesli chcesz byc wielki polecam......, postawiłem na .... i [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]